zajzyj do dopingu powstala mala encyklopedia ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ============================================== Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki [...]
Powie mi ktoś jakie powinienem zażywać odżywki, aby zrobić sobie mase mięśniową. Mam taki plan treningowy że ćwiczę 1 raz w tygodniu każdą grupe mięśniową. Mam 15 lat i ćwiczę sztangielkami w domu i raz w tygodniu chodzę na siłownie. Mam 178 cm wzrostu i waże 60 kg. Pakuje już około 3 miesięcy. O odpowiedź proszę przede wszystkim osoby [...]
a o jaki aspekt pytasz? czy woda zastapi posilek - nie czy warto w ogole pic wode i czy warto ja pic w pracy - tak rada - jak nie ma czasu w pracy na jedzenie, pij odzywki.
[...] : żadnych Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: duże Cel/problem/opis: chodzi mi aby poprawic swoja sylwetke zrzucic zbedny tluszcz i zrobic ladna rzezbe :) prosze rade jakie odzywki czy cos innego mam zjesc aby moje cialo bylo lepiej wyrzezbione z gory dziekuje i pozdrawiam :)
Na pewno opcja odżywki białkowej i osobno węglowodanów będzie dużo bardziej praktyczna niż połączenie ich w jednym produkcie. W takiej sytuacji możesz używać białko wtedy, kiedy je potrzebujesz, a mając połączony produkt nie rozłączysz już białka od węglowodanów. Jeżeli chcesz dobrej jakości węglowodany to polecam zakup Quamtrax Instant Oat Flour [...]
[...] jakis moderator zamknie ten temat bo sie syf robi... swoje już wiem... i zgadzam sie z mambosem.... dieta przedewszystkim.... feril mozesz wdupcać samo białko jak chcesz a na obiad w******lac aminokwasy i tak ci to nie da tego co bialko w jedzeniu.. prawda jest taka ze dieta bez odzywek daje w *** a odzywki bez diety gowno daja koniec kropka.
Nie. Na odżywki jeszcze za wcześnie. Najpierw odwiedź dział "odżywianie" potem "trening", a jak już będziesz miał dopięte wszystko na ostatni guzik... zajrzyj do nas :)
to masz dobrą prace,bo nie każdy może, oprócz przerw wyznaczonych ,czyli najczęściej jednej-pół godziny zjeść :P tylko winszować że dajesz rade tak wszystko ogarnąć,ale niestety nie każdy ma taką możliwość;) Jak ktoś chce do czegoś dojść i nie ma czasu na jedzenie - sięga właśnie po odzywki:P
Odżywki i suple prozdrowotne i bez siłowni można podjadać. Oczywiście, ale mało kto je wtedy podjada :) W sumie też zapotrzebowanie na nie jest dużo niższe w takim wypadku
Tyle że ja nie chce być jakimś kulturystą :) Chciałbym nabrać troche masy, i później ewentualnie wyrzeźbić jakieś fajne mięśnie. Nie znam się na tym, moje każde ćwiczenia szybko się kończą, ponieważ za każdym razem zaczynam wątpić czy z tego co robie będzie jakiś pożytek. Dlatego chciałbym aby ktoś mi napisał jak mam ćwiczyć, czym się odżywiać i [...]
w takiem razie JA rano wziąłbym 5-10g glutaminy , po 20 minutach 3-5g piro ,30 minut przed treningiem 3-5g mono , po treningu 5 g mono i 10g glutaminy w odstępach 15 minutowych , na noc białko + wtedy kiedy trudno Ci dostarczyć odpowiednią dawke w posilku. W dni beztreningowe rano tak samo , w porze okolotreningowej 5g mono- bez glutaminy , [...]
pewnie koledzy mówiąc "koksy" mają na myśli odżywki/suplementy;) badań nie rób;) trzymaj dobrze zbilansowana dietę i do tego "koksy"(jesli dieta jest!). Powodzonka trenuj!
No ale mówi ze "na dniach" więc tydzień to myśle góra :)))))))) :P ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
[...] w ostatecznosci mozesz wypic 50 gram po treningu Kieruj sie w storne gainerów i bulków to co chyba napisałeś to jest jakis wygłup nie da sie jechac Długo TYlko na Białku z odzywki glukozie i maltodekstrynach. Ułóż Diete wcale nie musi byrygorystyczna ważne zebys odpowiednia ilość białka dostarczał i nie przesadzał z węglowodanami prostymi i [...]
Trec Night Blend to może i dobre białko ale napewno nie smaczne. Kupiłem jakiś czas temu 750g na próbe i nie moge zmęczyć, smak waniliowy nawet koło wanili nie stał. Specjalnie obrzydliwy nie jestem ostrowie z wodą wciągam bez mrugnięcia ale ten Trec to już przegięcie. Z tego co słyszałem kazeinowe odżywki generalnie nie grzeszą smakiem.
sprawdzalem wszystkie bialka z Olimpu/BXa i wszystkie wazyly kolo 10g na miarke a ze bialka nie miezy sie w mgach zakladam ze miarka z lekka gorka to 10 g BIALKA nie odzywki i tego sie trzymam w obliczeniach - to nie wysylanie rakiety w kosmos :D
